Códice del Sí Mismo

Manual de observación interior: la atención dividida, los tres centros y el trabajo de estar presente. Veinticinco capítulos, siete láminas y un año de observación.

Qué contiene

• Las cuatro cosas que no sabemos de nosotros, y de dónde viene esta clase de trabajo.
• La atención dividida y los tres centros: las dos herramientas sobre las que se apoya todo lo demás.
• El bucle de la identificación y la práctica de nombrar, con su regla de observación.
• Los seis recuerdos del día, el registro escrito y la respiración pautada.
• Las cuatro difíciles y el inventario nocturno.
• Lo que depende de mí, los papeles, las cuentas pendientes y el sufrimiento innecesario.
• Las tres disciplinas clásicas y la vista desde arriba.
• Los errores del principiante y un año de observación con revisión trimestral.

Formato

PDF A5, 77 páginas. Incluye las tres ediciones —español (77 pp.), inglés (81 pp.) y francés (82 pp.)— con marcadores de navegación y glosario.

Cómo leerlo

Es un libro de trabajo interior, escrito en un lenguaje simbólico. No es psicología clínica ni terapia. Nada de lo que contiene diagnostica ni trata ningún trastorno, y no sustituye la atención de un psicólogo o un psiquiatra colegiado. Si atraviesas una crisis, busca ayuda profesional: este libro puede acompañar ese camino, no reemplazarlo.

El material del que parte pertenece a la tradición común: los ejercicios clásicos de examen de conciencia, atención y registro interior se transmiten por escrito desde hace siglos y no son propiedad de nadie. La redacción, la estructura, las prácticas, las fichas y las ilustraciones son trabajo propio.

Descarga digital. Obra original de VILLUMINATIONS · Primera edición, 2026.