Pro · Sèche + Prise de masse

Cinq documents pour mener un cycle complet de sèche et de prise de masse avec ses propres chiffres et non avec des règles empruntées.

Ce que vous recevez

• Guide rapide — Prise de masse propre
• Cyclage des glucides
• Guide de la supplémentation
• Plan Sèche + Prise de masse — 8 semaines
• Relevé de progression hebdomadaire

Cinq PDF en français, espagnol et anglais, avec une version écran et une version prête à imprimer.

Comment c'est fait

Tous les chiffres proviennent de sources officielles publiques et ont été recalculés. Le guide de la supplémentation dit aussi ce qui n'est pas étayé, c'est-à-dire la moitié qui manque d'ordinaire. Le relevé hebdomadaire est prévu pour être écrit à la main : c'est la partie qui transforme huit semaines éparses en données comparables.

Ce que ce n'est pas

Ce n'est pas un régime individualisé et cela ne remplace pas le suivi d'un médecin ou d'un diététicien-nutritionniste. Cela ne tient pas compte des pathologies. Si vous avez une pathologie, une allergie, une grossesse ou un traitement en cours, consultez d'abord votre professionnel de santé.

Téléchargement numérique. Œuvre originale de VILLUMINATIONS.