Codex du Soi

Manuel d'observation intérieure : l'attention divisée, les trois centres et le travail d'être présent. Vingt-cinq chapitres, sept planches et une année d'observation.

Ce qu'il contient

• Les quatre choses que nous ignorons de nous-mêmes, et d'où vient ce genre de travail.
• L'attention divisée et les trois centres : les deux outils sur lesquels tout le reste s'appuie.
• La boucle de l'identification et la pratique de nommer, avec sa règle d'observation.
• Les six rappels de la journée, le relevé écrit et la respiration cadencée.
• Les quatre difficiles et l'inventaire du soir.
• Ce qui dépend de moi, les rôles, les comptes en suspens et la souffrance inutile.
• Les trois disciplines classiques et la vue d'en haut.
• Les erreurs du débutant et une année d'observation avec relecture trimestrielle.

Format

PDF A5, 82 pages. Comprend les trois éditions —français (82 p.), espagnol (77 p.) et anglais (81 p.)— avec signets de navigation et glossaire.

Comment le lire

C'est un livre de travail intérieur, écrit dans un langage symbolique. Ce n'est ni de la psychologie clinique ni une thérapie. Rien de ce qu'il contient ne diagnostique ni ne traite un trouble, et cela ne remplace pas le suivi d'un psychologue ou d'un psychiatre. Si vous traversez une crise, cherchez une aide professionnelle : ce livre peut accompagner ce chemin, non le remplacer.

Le matériau dont il part appartient à la tradition commune : les exercices classiques d'examen de conscience, d'attention et de relevé intérieur se transmettent par écrit depuis des siècles et n'appartiennent à personne. La rédaction, la structure, les pratiques, les fiches et les illustrations sont un travail propre.

Téléchargement numérique. Œuvre originale de VILLUMINATIONS · Première édition, 2026.