{"product_id":"codice-de-la-carga","title":"Códice de la Carga","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa dosis oficial de actividad, la escala que la mide, la ecuación de levantar\ny lo que le pasa a un cuerpo sin peso.\u003c\/strong\u003e Diecinueve capítulos, siete láminas y un\ncuaderno de carga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué contiene\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExiste una dosis y está escrita\u003c\/strong\u003e: cuánta actividad, de qué clase y con qué reparto, según las guías públicas.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLa \u003cstrong\u003eforma de la curva\u003c\/strong\u003e —qué se gana en cada tramo— y la moneda con la que se paga la intensidad.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLos \u003cstrong\u003eocho patrones\u003c\/strong\u003e de movimiento y las \u003cstrong\u003eseis variables\u003c\/strong\u003e con las que se programa una semana.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLa \u003cstrong\u003eecuación del levantamiento\u003c\/strong\u003e del NIOSH, con sus factores desarrollados uno a uno y la constante de 23 kg.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eQué pasa cuando se quita el peso: el experimento del reposo, la pérdida y la \u003cstrong\u003erecuperación\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eCómo se distingue el \u003cstrong\u003edolor\u003c\/strong\u003e que informa del que avisa.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEntrenar \u003cstrong\u003ea partir de los sesenta\u003c\/strong\u003e, y una batería pública para medirse.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eUn capítulo de \u003cstrong\u003ecómo comprobarlo tú mismo\u003c\/strong\u003e: dónde está cada fuente y cómo se verifica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFormato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePDF A5, \u003cstrong\u003e70 páginas\u003c\/strong\u003e. Incluye las tres ediciones —\u003cstrong\u003eespañol (70 pp.),\ninglés (70 pp.) y francés (73 pp.)\u003c\/strong\u003e— con marcadores de navegación y glosario.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCómo leerlo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un libro sobre \u003cem\u003ecarga y adaptación\u003c\/em\u003e: sobre cuánto trabajo se puede acumular y\na qué ritmo. El entrenamiento con cargas conlleva riesgo de lesión. Nada de lo\nque contiene diagnostica ni trata ninguna dolencia, y no sustituye la valoración\nde un profesional sanitario colegiado ni la supervisión presencial de un\nentrenador cualificado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLos manuales de acondicionamiento físico y los criterios de manejo de cargas de\nlos que parte —entre ellos el FM 7-22 y las guías del NIOSH— están publicados por\norganismos del Gobierno de los Estados Unidos y \u003cstrong\u003eno están sujetos a derechos de\nautor conforme al 17 U.S.C. § 105\u003c\/strong\u003e. La redacción, la estructura, las tablas y las\nilustraciones son trabajo propio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDescarga digital. Obra original de VILLUMINATIONS · Primera edición, 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"VILLUMINATIONS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41163441012785,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0599\/8467\/4865\/files\/codice-carga.png?v=1786197193","url":"https:\/\/villuminations.com\/ja\/products\/codice-de-la-carga","provider":"VIllumination","version":"1.0","type":"link"}